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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Kiribati est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Kiribati ?
Pour calculer l'heure de Kiribati, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Kiribatienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Kiribati Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kiribatienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Kiribati : 13H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Kiribati : 14H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Kiribati : 15H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Kiribati : 16H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Kiribati : 17H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Kiribati : 18H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Kiribati : 19H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Kiribati : 20H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Kiribati : 21H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Kiribati : 22H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Kiribati : 23H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Kiribati : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 12H00
Kiribati : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 13H00
Kiribati : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 14H00
Kiribati : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 15H00
Kiribati : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 16H00
Kiribati : 05H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 17H00
Kiribati : 06H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 18H00
Kiribati : 07H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
Kiribati : 08H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Kiribati : 09H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Kiribati : 10H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Kiribati : 11H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Kiribati : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tarawa-Sud depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tarawa-Sud ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Kiribati, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tarawa-Sud
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Kiribati Heure Actuelle Locale à Kiribati ou bien encore Fuseau Horaire de Kiribati et Heure du lever du soleil à Kiribati et Heure du coucher du soleil à Kiribati et surtout Heure du Zenith à Kiribati et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Kiribati également Heure du Crépuscule à Kiribati et Durée du Jour à Kiribati, Passage à l'heure d'hiver à Kiribati ou bien encore Passage à l'heure d'été à Kiribati.
Surangel Remengesau