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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bora-Bora (Polynésie Française).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) et Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) et Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) et Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Tina Minogue