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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Gambie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Nauru : 12H00
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Gambie : 01H00
Nauru : 13H00
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Gambie : 02H00
Nauru : 14H00
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Gambie : 03H00
Nauru : 15H00
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Gambie : 04H00
Nauru : 16H00
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Gambie : 05H00
Nauru : 17H00
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Gambie : 06H00
Nauru : 18H00
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Gambie : 07H00
Nauru : 19H00
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Gambie : 08H00
Nauru : 20H00
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Gambie : 09H00
Nauru : 21H00
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Gambie : 10H00
Nauru : 22H00
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Gambie : 11H00
Nauru : 23H00
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Gambie : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.
Nina Mata'afa