Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Tonga : 13H00
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Gambie : 01H00
Tonga : 14H00
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Gambie : 02H00
Tonga : 15H00
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Gambie : 03H00
Tonga : 16H00
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Gambie : 04H00
Tonga : 17H00
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Gambie : 05H00
Tonga : 18H00
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Gambie : 06H00
Tonga : 19H00
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Gambie : 07H00
Tonga : 20H00
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Gambie : 08H00
Tonga : 21H00
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Gambie : 09H00
Tonga : 22H00
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Gambie : 10H00
Tonga : 23H00
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Gambie : 11H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 12H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 13H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 14H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Tonga : 10H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Tonga : 11H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Tonga : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nuku'alofa ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Tonga, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga et surtout Fuseau Horaire du Tonga ainsi que Heure du lever du soleil au Tonga mais aussi Heure du coucher du soleil au Tonga également Heure du Zenith au Tonga mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga et Heure du Crépuscule au Tonga et Durée du Jour au Tonga ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'été au Tonga.