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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Française pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la France et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Nauru : 10H00
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France : 01H00
Nauru : 11H00
-
France : 02H00
Nauru : 12H00
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France : 03H00
Nauru : 13H00
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France : 04H00
Nauru : 14H00
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France : 05H00
Nauru : 15H00
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France : 06H00
Nauru : 16H00
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France : 07H00
Nauru : 17H00
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France : 08H00
Nauru : 18H00
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France : 09H00
Nauru : 19H00
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France : 10H00
Nauru : 20H00
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France : 11H00
Nauru : 21H00
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France : 12H00
Nauru : 22H00
-
France : 13H00
Nauru : 23H00
-
France : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
France : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
France : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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France : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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France : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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France : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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France : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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France : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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France : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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France : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Paris ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Paris, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Surangel Remengesau