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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nauru : 10H00
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Bulgarie : 01H00
Nauru : 11H00
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Bulgarie : 02H00
Nauru : 12H00
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Bulgarie : 03H00
Nauru : 13H00
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Bulgarie : 04H00
Nauru : 14H00
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Bulgarie : 05H00
Nauru : 15H00
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Bulgarie : 06H00
Nauru : 16H00
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Bulgarie : 07H00
Nauru : 17H00
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Bulgarie : 08H00
Nauru : 18H00
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Bulgarie : 09H00
Nauru : 19H00
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Bulgarie : 10H00
Nauru : 20H00
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Bulgarie : 11H00
Nauru : 21H00
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Bulgarie : 12H00
Nauru : 22H00
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Bulgarie : 13H00
Nauru : 23H00
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Bulgarie : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru ainsi que Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape