Décalage Horaire entre l'Irak et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre l'Irak et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 7H en Irak. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bagdad et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre l'Irak et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Irak et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Irak et les Îles Cook : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure d'Irak.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre l'Irak et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Irakienne.
  • Irak : 00H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Irak : 01H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Irak : 02H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Irak : 03H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Irak : 04H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Irak : 05H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Irak : 06H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Irak : 07H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Irak : 08H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Irak : 09H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Irak : 10H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Irak : 11H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Irak : 12H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Irak : 13H00

    Îles Cook : 00H00
  • Irak : 14H00

    Îles Cook : 01H00
  • Irak : 15H00

    Îles Cook : 02H00
  • Irak : 16H00

    Îles Cook : 03H00
  • Irak : 17H00

    Îles Cook : 04H00
  • Irak : 18H00

    Îles Cook : 05H00
  • Irak : 19H00

    Îles Cook : 06H00
  • Irak : 20H00

    Îles Cook : 07H00
  • Irak : 21H00

    Îles Cook : 08H00
  • Irak : 22H00

    Îles Cook : 09H00
  • Irak : 23H00

    Îles Cook : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Bagdad ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Avarua :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Janet MarapeJanet Marape

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