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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Guam est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Guam : 07H00
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Estonie : 01H00
Guam : 08H00
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Estonie : 02H00
Guam : 09H00
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Estonie : 03H00
Guam : 10H00
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Estonie : 04H00
Guam : 11H00
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Estonie : 05H00
Guam : 12H00
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Estonie : 06H00
Guam : 13H00
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Estonie : 07H00
Guam : 14H00
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Estonie : 08H00
Guam : 15H00
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Estonie : 09H00
Guam : 16H00
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Estonie : 10H00
Guam : 17H00
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Estonie : 11H00
Guam : 18H00
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Estonie : 12H00
Guam : 19H00
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Estonie : 13H00
Guam : 20H00
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Estonie : 14H00
Guam : 21H00
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Estonie : 15H00
Guam : 22H00
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Estonie : 16H00
Guam : 23H00
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Estonie : 17H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 18H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Estonie : 19H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Estonie : 20H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Estonie : 21H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Estonie : 22H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hagåtña ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Guam.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam ainsi que Fuseau Horaire du Guam ainsi que Heure du lever du soleil au Guam mais aussi Heure du coucher du soleil au Guam ainsi que Heure du Zenith au Guam également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam et surtout Heure du Crépuscule au Guam sans oublier Durée du Jour au Guam et Passage à l'heure d'hiver au Guam ainsi que Passage à l'heure d'été au Guam.
David Morrison