Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Marshall

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Îles Marshall est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Marshall ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Marshall Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Îles Marshall : 10H00

• Espagne : 01H00

  Îles Marshall : 11H00

• Espagne : 02H00

  Îles Marshall : 12H00

• Espagne : 03H00

  Îles Marshall : 13H00

• Espagne : 04H00

  Îles Marshall : 14H00

• Espagne : 05H00

  Îles Marshall : 15H00

• Espagne : 06H00

  Îles Marshall : 16H00

• Espagne : 07H00

  Îles Marshall : 17H00

• Espagne : 08H00

  Îles Marshall : 18H00

• Espagne : 09H00

  Îles Marshall : 19H00

• Espagne : 10H00

  Îles Marshall : 20H00

• Espagne : 11H00

  Îles Marshall : 21H00

• Espagne : 12H00

  Îles Marshall : 22H00

• Espagne : 13H00

  Îles Marshall : 23H00

• Espagne : 14H00

  Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 15H00

  Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 16H00

  Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 17H00

  Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)

• Espagne : 18H00

  Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)

• Espagne : 19H00

  Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)

• Espagne : 20H00

  Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Majuro ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé aux Îles Marshall, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall et Fuseau Horaire des Îles Marshall ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Marshall également Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall également Heure du Zenith aux Îles Marshall sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Marshall ainsi que Durée du Jour aux Îles Marshall ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.

Publié le 25/05/2022 - 11:54

Sam Dadae