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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guam est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Guam : 08H00
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Espagne : 01H00
Guam : 09H00
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Espagne : 02H00
Guam : 10H00
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Espagne : 03H00
Guam : 11H00
-
Espagne : 04H00
Guam : 12H00
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Espagne : 05H00
Guam : 13H00
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Espagne : 06H00
Guam : 14H00
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Espagne : 07H00
Guam : 15H00
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Espagne : 08H00
Guam : 16H00
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Espagne : 09H00
Guam : 17H00
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Espagne : 10H00
Guam : 18H00
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Espagne : 11H00
Guam : 19H00
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Espagne : 12H00
Guam : 20H00
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Espagne : 13H00
Guam : 21H00
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Espagne : 14H00
Guam : 22H00
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Espagne : 15H00
Guam : 23H00
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Espagne : 16H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 17H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 19H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Hagåtña, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Guam.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam, Fuseau Horaire du Guam sans oublier Heure du lever du soleil au Guam également Heure du coucher du soleil au Guam, Heure du Zenith au Guam sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam et surtout Heure du Crépuscule au Guam sans oublier Durée du Jour au Guam sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Guam, Passage à l'heure d'été au Guam.
Janet Marape