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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guam est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Guam : 08H00
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Espagne : 01H00
Guam : 09H00
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Espagne : 02H00
Guam : 10H00
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Espagne : 03H00
Guam : 11H00
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Espagne : 04H00
Guam : 12H00
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Espagne : 05H00
Guam : 13H00
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Espagne : 06H00
Guam : 14H00
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Espagne : 07H00
Guam : 15H00
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Espagne : 08H00
Guam : 16H00
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Espagne : 09H00
Guam : 17H00
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Espagne : 10H00
Guam : 18H00
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Espagne : 11H00
Guam : 19H00
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Espagne : 12H00
Guam : 20H00
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Espagne : 13H00
Guam : 21H00
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Espagne : 14H00
Guam : 22H00
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Espagne : 15H00
Guam : 23H00
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Espagne : 16H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 17H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 19H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hagåtña ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Guam, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam également Fuseau Horaire du Guam ainsi que Heure du lever du soleil au Guam ainsi que Heure du coucher du soleil au Guam également Heure du Zenith au Guam ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam ainsi que Heure du Crépuscule au Guam mais aussi Durée du Jour au Guam ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Guam ainsi que Passage à l'heure d'été au Guam.
Janet Marape