Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 15H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Micronésie : 15H00
-
Équateur : 01H00
Micronésie : 16H00
-
Équateur : 02H00
Micronésie : 17H00
-
Équateur : 03H00
Micronésie : 18H00
-
Équateur : 04H00
Micronésie : 19H00
-
Équateur : 05H00
Micronésie : 20H00
-
Équateur : 06H00
Micronésie : 21H00
-
Équateur : 07H00
Micronésie : 22H00
-
Équateur : 08H00
Micronésie : 23H00
-
Équateur : 09H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 10H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 11H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 12H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 13H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 14H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 15H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
-
Équateur : 16H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Micronésie : 09H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Micronésie : 10H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Micronésie : 11H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Micronésie : 12H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Micronésie : 13H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Micronésie : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie mais aussi Fuseau Horaire de la Micronésie sans oublier Heure du lever du soleil en Micronésie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Micronésie et surtout Heure du Zenith en Micronésie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie mais aussi Heure du Crépuscule en Micronésie et Durée du Jour en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Tina Minogue