Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Nauru : 10H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Nauru : 11H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Nauru : 12H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Nauru : 13H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Nauru : 14H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Nauru : 15H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Nauru : 16H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Nauru : 17H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Nauru : 18H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Nauru : 19H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Nauru : 20H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Nauru : 21H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Nauru : 22H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Nauru : 23H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue