Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cook Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 02H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 03H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 04H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 05H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 06H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 07H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 08H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 09H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 10H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 11H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 12H00

  Îles Cook : 00H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Îles Cook : 01H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Îles Cook : 02H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Îles Cook : 03H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Îles Cook : 04H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Îles Cook : 05H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Îles Cook : 06H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Îles Cook : 07H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Îles Cook : 08H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Îles Cook : 09H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Îles Cook : 10H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Îles Cook : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Pretoria ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Pretoria :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 18:20

Nina Mata'afa