Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Micronésie : 08H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Micronésie : 09H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Micronésie : 10H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Micronésie : 11H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Micronésie : 12H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Micronésie : 13H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Micronésie : 14H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Micronésie : 15H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Micronésie : 16H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Micronésie : 17H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Micronésie : 18H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Micronésie : 19H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Micronésie : 20H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Micronésie : 21H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Micronésie : 22H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Micronésie : 23H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 17H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 18H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 19H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 20H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 21H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie et Heure du lever du soleil en Micronésie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie ainsi que Heure du Crépuscule en Micronésie ainsi que Durée du Jour en Micronésie et Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Pōhiva Fifita