Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kiribati est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Kiribati ?
Pour calculer l'heure de Kiribati, vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Kiribatienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Kiribati Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kiribatienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Kiribati : 11H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Kiribati : 12H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Kiribati : 13H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Kiribati : 14H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Kiribati : 15H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Kiribati : 16H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Kiribati : 17H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Kiribati : 18H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Kiribati : 19H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Kiribati : 20H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Kiribati : 21H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Kiribati : 22H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Kiribati : 23H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Kiribati : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 14H00
Kiribati : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 15H00
Kiribati : 02H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 16H00
Kiribati : 03H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 17H00
Kiribati : 04H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 18H00
Kiribati : 05H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 19H00
Kiribati : 06H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 20H00
Kiribati : 07H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 21H00
Kiribati : 08H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Kiribati : 09H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Kiribati : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tarawa-Sud depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tarawa-Sud ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Kiribati. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tarawa-Sud
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Kiribati Heure Actuelle Locale à Kiribati et surtout Fuseau Horaire de Kiribati et Heure du lever du soleil à Kiribati sans oublier Heure du coucher du soleil à Kiribati mais aussi Heure du Zenith à Kiribati, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Kiribati également Heure du Crépuscule à Kiribati ainsi que Durée du Jour à Kiribati ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Kiribati ainsi que Passage à l'heure d'été à Kiribati.
Nina Mata'afa