Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 16H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Nauru : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Nauru : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Nauru : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Nauru : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Nauru : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Nauru : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Nauru : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Nauru : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 20H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 21H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 22H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 23H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Nina Mata'afa